ボディケア

Yamuna Body Rolling®は、特殊なボールに自分の体重をかけ骨を直接刺激し、手や足などを正しい方向に置き、自然な牽引を掛けていきます。
刺激された骨が反応を起こし、そこに付着している腱と筋肉が引っ張られている方向へと伸びていき、あらゆる拘束から身体を解放し、体内に必要なスペースを作り身体に掛かる負担を緩和します。
日々のストレスを取り除くため、Yamunaは自分の手の代わりにボールを使って自分の身体をワークし始めました。 そこから発展したのがYamuna Body Rolling®です。
自宅で簡単に行うことができ、斬新かつ個性的なこのプログラムは、身体の状態と動きを改善させる最高の方法です。

Yamuna Body Rolling®は、Yamuna Body Logic®の延長としてグループもしくはプライベート(1対1)レッスンで行われます。
Yamunaが独自に開発した特殊なボールを使い、どんな方でも自分自身で骨格のアライメント(配列)を整え、身体を拘束から解放させることができます。
Yamuna Body Rolling®のクラスでは、「殿部⇒ふくらはぎ」「尾骨⇒脊柱⇒頭蓋骨」「腹部⇒鎖骨⇒肩関節」など、ボールの上で身体を沈め、移動しながら部位別または症状別にワークする方法を学んでいきます。
筋肉が付着するあらゆる場所がヤムナボールの通る道です。
自宅でも出来るエクササイズですので、クラスに参加してやり方を覚えると「いつでも どこでも いつまでも」自分自身で身体を整えることが可能になり、半永久的に健康的な状態を保つことが出来るでしょう。

正しいアラインメント(姿勢)を取り戻す方法を学ぶので、ランナー・サッカー・トライアスロンなどのスポーツをされる方からダンサー・バレリーナと日常的に身体を動かされる方はもちろんのこと、あまり運動は しないけれど肩こりや腰痛に悩まされている方、自分の身体についての知識、治癒に興味がある方には大変役立つエクササイズ・プログラムです。

【パーソナルセッション】
・75分コース:10,800円
【グループセッション】(お一人)
・90分:4,500円(最少催行人数)
・60分のグループセッションをご希望の方はお問合せ下さいませ。
日々の身体の調整・ヤムナのパーソナルを体験してみたい方など、まずは身体の凝りや歪みなどを調整したい方にお勧め。
正しい姿勢を取り戻す方法を学びながら、日常生活での動きの癖を知り そこからどんなケアをしたらよいかをお伝えします。
一般の方からダンサー・バレリーナ・アスリートの方まで、お気軽に受けられるセッションです。

主な効果は下記のとおりです。
●姿勢の改善
●関節可動域の向上
●骨格アライメント(位置・配列)の改善
●柔軟性の向上
●臓器機能の改善
●骨質の改善
●心と身体の深いリラックス効果

●肩凝り・腰痛・膝痛などの改善
●姿勢改善からの痩身など。

靴の中に閉じこめられた足は縮こまっています。
足の骨は狭く寄り集まり、筋肉は萎縮し、結合組織がこれらすべての構造を貼り付けてしまっており、こんな状態になっている身体の部分は他にありません。
足を靴の中に閉じこめておくと足首、膝、腰に負担がかかり摩耗してしまうというのがYamuna®の理論です。

実際に、足の障害の大半は、靴を履くことが原因です。
脚や腰、さらには背中などの怪我の原因でもあります。
YFF®は、足のバランス、柔軟性、強さを創り出すことにより、健康で適切な足の機能を回復させます。
そうすれば正しく歩けるようになり、足に障害を引き起こすようなアンバランスもなくなります。

●運動能力を高めることができます。
●足裏の筋膜炎、外反母趾、かかとの痛み、神経腫、踵骨骨棘、槌状足指症などの足の症状を
素早くかつ簡単に軽減することができます。

●冷え症・浮腫改善
●運動後の足部・下肢のケア

一般の方からアスリート・バレリーナ・ダンサーの方にもお勧めです。

【パーソナルセッション】
・75分コース:10,800円
【グループセッション】(お一人)・60分:3,500円(最少催行人数3名より)
Yamuna Foot Fitness®専用ツール(ウェイカーズ)を使用してセッションを行っていきます。
足部は毎日 自分の身体を支え、床からの衝撃を受けストレスが掛かり偏平足・外反母趾と変形してしまう部分です。足部の機能低下・アンバランスは膝や腰などにも影響してきます。
YFF®(ヤムナフットフィットネス)では 骨からアプローチし足のバランス、柔軟性、強さを創り出すことにより、健康で適切な足の機能を回復させます。

 

普段から繰り返される動きや姿勢から、同じ関節や筋肉に負担をかけてしまい、歪みや捻れなど、違和感のある動きにくい身体を作っている事が多いのです。

機能改善体操では、筋力や柔軟性のアンバランスや身体の歪みに自身が気付き、自宅でも簡単に出来る体操によってバランスを整え、違和感のない動きやすい身体へ改善していく体操です。

運動強度が低く簡単な動きですので、子供さんから高齢者の方まで無理なく行うことが可能です。

【パーソナルセッション】
75分コース:10,800円
【グループセッション】(お一人)
60分コース:4,500円(4名様より受付致します。)
*Cafeキネシ(キネシオロジー)を取り入れてセッションをしていきますので、心と身体の癒しと調整が同時に出来ます。
機能改善体操では、筋力や柔軟性のアンバランスや身体の歪みに自身が気付き、自宅でも簡単に出来る体操によってバランスを整え、違和感のない動きやすい身体へ改善していきます。簡単で効果的な内容ですので、子供さんから高齢の方まで安心して受けられるセッションです。
●日常生活での動きの癖を知りたい方
●毎日、繰り返される日常動作によって引き起こす歪みや捻れ、身体の違和感を自宅や職場で
簡単に解消したい方。
(立ち仕事・デスクワークなど…)

主な効果は下記のとおりです。
●姿勢改善
●肩凝り、腰痛、膝痛改善
●関節可動域の向上
●柔軟性の向上

*出張 個人セッション・グループセッション・ワークショップ開催受付は随時行っております。
*出張個人セッションは女性限定となります。
*出張セッション・ワークショップでは、セッション料金に交通機関での交通費往復が別途プラス
されます。
*KokoKaraが提供します各セッションは、セラピー・健康法であり治療ではありませんので、
ご了承下さいませ。

*講習会、イベントの講師依頼はお問合せ下さい。