*～* 大阪 ヤムナ・グループ＆パーソナルセッション*～*
2018年11月10・11日（土日）開催
今年ラストの大阪セッション
今年ラストの大阪セッションとなりますので、2018年の締めくくりとして
ヤムナで全身のセルフケアをしてみませんか？
ヤムナ・ボール・メソッドとは
適度な硬さのあるヤムナ専用ボールを使用します。
ボールの上で体を動かすことにより、適度な負荷が「骨、筋肉」を刺激し活性化させ
血液の循環を高め、筋肉の緊張を開放するボディワークのことをいいます。
各関節の可動域と柔軟性を高め骨格や筋肉を本来あるべき場所にもどし、体内にスペースを取り戻します。
骨格（姿勢）が整えば内蔵の位置も正しく定まり、各臓器の活性化にも繋がります。
1回のセッションで 体の変化を確実に体感することが出来ます。
11月10日（土）セッションご案内
① 4名限定 ヤムナボディーローリング 2時間スペシャル
10:30~12:30 （120分） / 4名限定 7,000円（税込）
通常90分のグループセッションにplus骨盤にフォーカスしたワークを取り入れて行きます。
身体の中心となる骨盤が整うことによって、上半身のアライメント（姿勢）・顔にも変化が
表れます。そして内臓機能の向上にも繋がっていきます。
これから食べる事が多くなる季節を前に、姿勢と共に内臓機能も整えていきましょう。
使用するボール：パールボール＆ブラックボールを使用します。
お持ちの方はご持参下さい（レンタル可能・パールボール＆ブラックボール各300円）
※ ボール購入希望の方はお知らせ下さい。
② パーソナルセッション2枠 75分/10,800円（税込）
ヤムナのボディー・フット・フェイス、ご希望のセッションを行います。
パーソナルセッションでは、プラクティショナーが施術を行っていきます。
（a）13:00~14:15 / (b) 14:45~16:00
※お申込時にボディー・フット・フェイスのパーソナルセッション、
ご希望の内容をお伝え下さい。
③ 初心者向け ヤムナフットフィットネス
時間：16:30~17:30 （60分）/3,500円（税込）定員5名
足は身体の土台でありアライメント（姿勢）の乱れは膝や腰の問題へと繋がっていきます。
冬は狭い靴の中で足部の動きを制限してしまい血行不良からくる冷え性など引き起こしますが、
靴からサンダルなど ゆとりのある履物もまた膝や股関節に負担をかけたりします。
今回はヤムナフットフィットネスが初めての方、1度やってみたけど痛くてヤムナフットのワークが出来なかった方など
・イスなどを使って行うヤムナフット
・無理なくフットのワークを行う方法
よりヤムナフットのワークが身近に感じられる60分のグループセッションを行います。
偏平足や外反母趾、ハンマートゥ、足底筋膜炎、モートン症候群等の足の問題の改善に
非常に効果的です。
＊使用プロダクト：ヤムナウェイカーズ
お持ちの方はご持参下さい（レンタル可能・300円）
＊専用プロダクト（ウェイカーズ・6,912円（税込））購入希望の方は事前にお申込下さい。
⓸ パーソナルセッション１枠 75分/10,800円（税込）
ヤムナのボディー・フット・フェイス、ご希望のセッションを行います。
パーソナルセッションでは、プラクティショナーが施術を行っていきます。
（a）17:45～19:00
写真はパーソナルBefore（左脚 ）・After（右脚）
11月11日（日）セッションご案内
① ヤムナボディーローリング・グループセッション
10：30～12：00（90分）定員5名/5,000円（税込）
少人数制なので 初めての方でも安心してご参加頂けます。
何かと忙しくなる年末！大掃除を頑張り過ぎて身体を痛めてしまう方が多いです。
また寒くなると肩凝りが酷くなる方、膝や股関節に違和感を感じる方もいらっしゃいますね。
年末を迎える前にヤムナで動きやすく、心地良い身体に全身を整えていきます。
【主な効果】
・姿勢の改善
・柔軟性の向上
・臓器機能の改善
・骨質の改善
・心と身体の深いリラックス効果
・姿勢改善からの瘦身など
使用するボール：パールボール＆ブラックボールを使用します。
お持ちの方はご持参下さい（レンタル可能・パールボール＆ブラックボール各300円）
※ ボール購入希望の方はお知らせ下さい。
②ヤムナフットフィットネスで身体の土台を整える
12:30～14:00（90分）定員5名/5,000円（税込）
ヤムナフットウェイカーズを使い、骨と筋肉にそれぞれにスペースを作ることで
本来の足の持つ働きを取り戻していきます。今回は痛みなどを我慢することなく、自宅で出来るホームワークをご紹介しながらセッションを進めていきます。
足は身体の土台でありアライメントの乱れは膝や腰の問題へと繋がっていきます。このワークでは、足に負担のかかる靴や、アンバランスな姿勢やスポーツによってできた足の骨への撃衝を取り除き、血行や循環を高め、内蔵を活性化させます。
偏平足や外反母趾、ハンマートゥ、足底筋膜炎、モートン症候群等の足の問題の改善に非常に効果的です。
＊使用プロダクト：ヤムナウェイカーズ・ブラックボール
お持ちの方はご持参下さい（レンタル可能・300円）
＊専用プロダクト（ウェイカーズ・6,912円（税込））購入希望の方は事前にお申込下さい。
(写真はヤムナグループセッションBefore・After）
キネシオロジー・カフェキネシ練習会＆体験会 時間：14:30～16:30
参加費：キネシオロジー（カフェキネシ）練習の方、2,000円（税込）
キネシオロジー（カフェキネシ）を体験してみたい方3,000円（税込）
詳細はコチラ
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開催日時：2018年11月10・11日（土日）
会場：Studio five“ｆ” （スタジオ ファイブ エフ）
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町4丁目561-8
Studiofive’ｆ’への道のり⇐ コチラで確認
講師：池内 ひろ美
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