肩こり・腰痛に効く！ヤムナボール ストレッチ講座
2020年1月よりスタート
2020年1月からも暮らしの学校（アンフォーレ校）
にて肩こり・腰痛に効くヤムナボールストレッチの講座を担当させて頂きます。
パソコン、スマホの時代 肩こりや腰痛で悩んでいる方はとても多いですね。
そして
どうして肩こりや腰痛になってしまうのか？
どこで何をしたら肩こりや腰痛の症状が改善されるのか悩んでいる方も多いです。
肩こりや腰痛は整体やマッサージに行かなくても セルフケアで改善されることがほとんどです。
このヤムナボールの講座では ただヤムナボールのやり方をお伝えするだけではなく、
・肩こりってなぜ起こるの？
・腰痛になる原因はなに？
皆さんの知りたい肩こりと腰痛の原因と改善方法をお伝えしながら講座を進めて行きます。
ではヤムナボールってどんなもの？
ヤムナボールとは…
ヤムナボールメソッド®は適度な硬さのあるヤムナ専用ボールを使用します。身体の目的や部位に合わせた大きさの違うボールを選んでその上に乗ってアイロンをかける様に自分の体（筋肉）をもとある長さに整えていきます。
ヤムナボールの効果
【主な効果】
・姿勢の改善 ・関節可動域の向上・骨格アライメント（位置・配列）の改善
・柔軟性の向上・肩凝り、腰痛、膝痛などの改善・骨質の改善
・心と身体の深いリラックス効果 ・姿勢改善からの瘦身など
（※効果には個人差がございます。）
《美容的効果》
・お腹スッキリ・小顔＆リフトアップ・ヒップアップ＆バストアップ
なども期待できます。
ヤムナボール お客様の声
・身体がスッキリと伸びて動きやすくなりました。直ぐに体感（実感）できたので驚きました。
仕事で肩こりや腰痛で悩まされていましたが週に1回のレッスンでリセットされます。
（40代 女性）
・お友達に「姿勢が良くなったね」と言われて嬉しいです。
年齢を重ねると姿勢も気になりますが、出来ない事が多くなって不安も出てくるので
日頃から少しずつ体のケアをしていきたいです。
（60代女性）
その他、お客様の声はコチラから
ヤムナボール動画はコチラから
（ヤムナボール・サークルがケーブルテレビで紹介されました）
開催日：2020年1月11,18,25 /2月1,8,15,22 /3月7,14,21日（土曜日、全10回）
時間：10:30 ～ 11:45
（75分の講座ですが、説明とリラクゼーションの時間がありますので、初めての方でも安心して受けられる時間です）
受講料：10回分 19,800円（教材費別）
持ち物：飲み物、動きやすい恰好（洋服がボールに絡みつく為、身体にフィットしたウェアーが最適です）、ヨガマット
お申込、お問合せなど 詳細はコチラから
寒くなるこの季節、肩をすくめ 背中を丸くしてしまいがち
それは
姿勢の悪化だけでなく、内臓機能的にも機能低下を起こし、呼吸も浅くなっていきます。
寒いこの季節だからこそ！身体の芯から整え基礎代謝をアップさせませんか？
・身体の為に何かしたい！と考えている方
・ヨガやピラティス前に行うと、ヨガやピラティスのワークがスムーズに有効的に行えます。
・各スポーツ、運動後の身体のケアにもピッタリ
衝撃を受けた骨、緊張が入った筋肉をジックリと整えます。
ヤムナの効果 Before/After
※お客様の許可を得てアップしています
