肩こり・腰痛に効く
ヤムナボールストレッチ講座のご案内
覧いただき ありがとうございます
心と体の健康サポートKoko♡Karaの池内ひろ美です。
体を骨から整えるヤムナボディーローリングのセッションや講座を愛知県名古屋市と三河方面で開催しております。
三河地域にお住まいで肩こりや腰痛にお悩みの皆さん、姿勢を改善したいとお考えの方に朗報です！
肩こり、腰痛、最近では首が痛くて悩んでいる方も多いですね
マッサージをしてみたり、ストレットや軽い運動をしてみても一向に改善されず悩んでいる方のお話もよく聞きます。
そんなお悩みのある方にお勧めなのがヤムナボディーローリング
肩こり、腰痛に効くヤムナボールストレッチです。
この講座ではヤムナボールのワークをするだけでなく、肩こりや腰痛の原因をお伝えしながら痛みや、違和感の根本から整えていく事をします。
人それぞれ顔が違う様に体の使い方も違います。
自分自身の動作の癖を知り、ヤムナボディーローリングのワークで肩こり、腰痛だけでなく姿勢改善もされてしまう講座になります。
1回で身体の変化を実感でき、自分の身体を大切にする方法を学ぶ良い機会です。
あなたの健康と幸せをサポートするこの講座、ぜひご参加ください
講座詳細
会場: 暮らしの学校アンフォーレ校（安城市）
開講日：1月11日(土)から隔週土曜日
時間: 10:30 ～ 11:45
回数: 全10回
受講料: 21,780円（税込）
教材費: 3,960円（税込）（講師に直接お渡しします）
持ち物：飲み物、身体にフィットしたウェアー、ヨガマット、ヤムナボール
この講座をおすすめしたい方
・慢性的な肩こりや腰痛にお悩みの方
・自宅で簡単にできるセルフケアに興味がある方
・姿勢を改善して健康で美しいスタイルを目指したい方
・三河エリアで新しい健康習慣を始めたい方
申し込み方法
講座の詳細やお申し込みは、暮らしの学校アンフォーレ校の公式ウェブサイトをご確認ください。
また、妊娠中や健康上の理由で不安のある方は、事前にご相談いただけます。
【ヤムナボディーローリングとは】
ヤムナボディーローリング（Yamuna Body Rolling、YBR）は、ヤムナ・ゼイクというニューヨークのセラピストが考案したセルフケアのボディワークのタイプです。身体の整列（アライメント）を改善し、筋肉の緊張を解放し、柔軟性や特に、身体全体のバランスを整えながら、筋膜や骨、関節に働きかける点が特徴です。
方法
ヤムナボディーローリングでは、専用の柔らかいボールを使って体の下に置き、重力と体重を利用しながら筋肉や筋膜を深く刺激します。これにより、筋肉が伸び、血行が促進され、身体の緊張やコリがほぐされます。
主な効果
- 柔軟性の向上：筋膜や筋肉をほぐし、体の動きをスムーズにします。
- 姿勢改善：骨格の全体的なバランスを改善し、身体のバランスを改善します。
- 痛みの軽減: 筋肉や関節の痛みを緩和し、リラクゼーションを問います。
- 血流促進：滞った血液やリンパの流れを促進します。
- セルフケア：セラピストに頼らず、自分自身で体のメンテナンスが可能です。
