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心と体の健康サポートKoko♡Karaの池内ひろ美です。
キネシオロジーとヤムナを使うセッションや講座を愛知県名古屋市と三河方面で開催しております。お家で受けられるヒーリングウェーブ（周波数）の遠隔セッションも行っています。
SUPを始めて3年目
海でのこの景色と波の心地よさが好きで、今シーズンも色々楽しんでます。
そして
自分の体を自分で整えられるって、本当にありがたいなぁ…と実感した週末。
土曜のSUPでバランス崩して海にドボン🌊
ボードに腰かお尻をぶつけて「ん？違和感…💦」
そのまま練習を続けて、海から上がったら右の股関節まわり〜臀部〜腰にかけて痛みが😖
「明日もSUPクルーズなのに〜💦どうしよう！」
帰宅後すぐにセルフケア開始！
まずは刺激の少ない機能改善体操でゆるっと筋肉をほぐし、そのあとヤムナで全身を整える🧘♀️
その後は、体の様子を確認しながら【犬の散歩】へ😂
「あ、歩ける…✨」とちょっと感動（笑）
歩きながら体の感覚を観察していたら、「あれ？原因は痛めたところじゃなくて別のところかも！」と気づき、帰宅後さらにセルフケア。
そして翌朝には…
＼痛みほぼナシでSUP復活🌅✨／
月曜の担当レッスンもバッチリ指導することができました。👌
こうして回復できたのは、「自分で体を整える方法」を知っていたからこそ。
痛みが出たとき、
✔ 湿布や安静だけではスッキリしない
✔ でも病院へ行くほどでもない…
そんな時こそ、セルフケアの選択肢があると安心です🌿
自分の体のことを一番知っているのは、自分自身。
だからこそ、自分で整える術は一生の財産✨
レッスンでこの体験をシェアしたら、みなさんすごく関心を持って聞いてくださいました☺️
リアルな話って、やっぱり響くんですよね。
🌈＼こんな方におすすめ／🌈
・不調を感じてもどうケアしていいか分からない
・マッサージや整体に頼りすぎず、自分で整えたい
・痛みや違和感の“根本原因”にアプローチしたい
・スポーツや日常生活を快適に過ごしたい
私が普段行っている
▶ ヤムナボディーローリング 
▶ 機能改善体操（ボディーキネシス）
では、体の仕組みを知りながら、安心・安全にセルフケアの方法を学べます。
💫レッスンでは、あなたの“今の体”に合ったケア法を丁寧にお伝えしています。
興味のある方は、お気軽にお問合せ下さい📩
体と仲良くなる時間、はじめてみませんか？
