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心と体の健康サポートKoko♡Karaの池内ひろ美です。
キネシオロジーとヤムナを使うセッションや講座を愛知県名古屋市と三河方面で開催しております。
週末 大阪でのヤムナセッション後にからだの学舎Re-fit 
で
【ローフード＆ファステクングセミナー】を受けてきました。
モロカイ島の旅でオーガニックの野菜や果物を食べて過ごし
オアフ島でキネシ仲間と「食と健康」について熱く語ってからの帰国で
まさかの・・・
おぉ～い
私は明日から何を食べたらいいんだい？？と
ビール片手に途方に暮れる・・・ってオイッ!!
食べる物を気にしながら オーガニック生活から徐々に離れていく食生活
そんなところにローフード＆ファスティングセミナーってgoodタイミングでした。
先ず 自分を知るということで
現在の体調カウンセリングシートと食生活＆ライフスタイルカウンセリングシートを行いました。
これは【自分を知る】ということで、食事でも運動でも必要なことですね。
現在の私は
体調カウンセリング・・・ほどほど毒素があります。
食生活＆ライフスタイルカウンセリング・・・
継続していくといつか体調不良になることが考えられます。
食事に気を使っている様でも 食べる時間も遅いし お酒も飲むし、お菓子も食べる
オーガニックの野菜や果物を求めるけど…先日のblogに書いた様に
日本で許可されている食品添加物は351品目
そしてドンドン許可され続け 海外では使用が禁止されているもの未だに許可がされている
添加物の摂取を気を付けるのもいいけど…
身体に溜まった毒素をどう 体内から出すのか
が大事になりますね
ローフード＆ファスティングセミナーでは このあたりを色々と教えてもらえましたよ。
・消化しやすい食物
果物 ⇒ 野菜 ⇒炭水化物 ⇒ 〇〇 ⇒ 〇〇
えぇ～っ” これが最後～ 消化されにくいんだぁ～ と驚きの食べ物がありました。
結構 食べる率は高いです。
何なに？知りたいですよね。
そして またもや衝撃のひろ美だったのがスムージー
オーガニックの野菜や果物を買いにくい環境から目に留まったのが市販のスムージー
無添加・増粘剤は使用してません！となっていて安心して飲んでましたが・・・
セミナーで作ってもらったスムージーは ・・・
全く 食感が違う
今まで何を飲んでいたんだ 
また 顎が落ちた瞬間
パッケージの言葉で勝手に解釈をして 食べ続けるよりも
「正しく学ぶことは、正しく生きること」先日 違うセミナーを受けた時のタイトルと同じ
これだよな！って思うわっ。
ローフード＆ファスティングセミナーでは
＊ロースムージーに入れない食材を教えてもらい
＊食事の時間帯（消化時間）
そして日常でも作れるローフードを作りました。
・Row スムージー
・Row 海苔巻き
・Row ブラウニー
この日は 朝5時に起き 大阪へ移動してからのヤムナセッション
ご飯を食べるタイミングが無く、朝からおにぎり1個で
お腹ペコペコでしたが、このローフードの食事でお腹は満足でした。
そして翌朝は
便器にプカ～ンを浮かぶウ〇コ
排泄も健康状態を知る1つ
脂っこい食事をした時には 沈むウ〇コ
今回の様に野菜中心の食事をした時には
プカ～ンと浮かぶウ〇コです。
排泄物で食事の内容も分かるので
したら
確認 ですなっ
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最後にローフード片手に ご機嫌な写真でした。
海苔巻き！美味しかったですよ～
次回の投稿は女性ホルモンと更年期のお話
産婦人科医・高尾美穂先生のヨガとセミナーを受けてきました。
