ご覧いただき ありがとうございます
心と体の健康サポートKoko♡Karaの池内ひろ美です。
キネシオロジーとヤムナを使うセッションや講座を愛知県名古屋市と三河方面で開催しております。
月曜はレギュラーレッスン後 夕方からFRANKLIN METHOD STUDIO 
で開催された
産婦人科医・高尾美穂先生のセミナー
『女性ホルモンと更年期』のセミナーとヨガのレッスンを受講してきました。
今後の自分の為でもありますが、お客様の大半が女性ですし、
女性の為のボディーワークのセッション（イベント）をするので、ボディーという部分だけではなく
女性のカラダというものを あらゆる角度から知っておきたかったので、niceタイミングでした。
テーマは【正しく学ぶことは、正しく生きること】～自分で出来る事を知る～
で、今回は「女性ホルモンと更年期」
女性ホルモン・・・なんとなぁ～く知ってます。
更年期も・・・なんとなぁ～く知ってます。
そうなんです
なんとな～くなんです。
女性ホルモン・更年期 ちゃんと学んだ事がないので
世間に飛び交っている情報程度の知識なんですね。
それが正しいとか 正しくないとか… 知ることもなく
ただ
「先輩の女性方が言っているから」 そのまま鵜呑みにしてたりします。
レッスンやセッションなどで女性のお客様から聞くお話は
・ホットフラッシュ（のぼせ・ほてり）
・めまい
・眠れない（睡眠障害）
・頭痛、めまい
などなど・・・
なんで今まで シッカリと学ぶ機会を作らなかったのか？って
チョット残念な気持ちと 今回のセミナーのありがたさを実感です。
セミナーの前半は高尾先生のヨガを指導者仲間の純ちゃんと一緒に受けました。
「よく見える場所で受けよう」なんて場所を選んだら・・・
高尾先生の真ん前
そして
私たち 運動指導者ですが 必死な感じで
大汗でした（笑）
でも自分の身体にシッカリと意識が向けられる いい時間でしたよ。
ヨガの後は講座
団塊の世代が75歳を超えて後期高齢者となり、国民の3人に1人が65歳以上、
5人に1人が75歳以上という、『超・超高齢社会』の2025年問題のお話から
日本は本当に健康大国なのか？と日本の現状を知るお話
このお話は 時々blogにも書いたりしていますが、更に詳しいお話が聞けて
いち個人として 今後を考えたり
運動指導者として 今からお客様に伝えて行きたい事や
指導していきたい内容が思い浮かんだりした時間でした。
現状を知り、今後を考えてからの
Q：女性と男性のちがいとは？
・女性のカラダを知る！
・ライフステージによって変動する女性ホルモン
（エストロゲンの分泌量）
・ホルモン分泌をコントロールしている視床下部
この分泌をコントロールするのにも 深～い意味があるんですね。
・卵巣機能が良好な若いうち、卵巣機能が低下する更年期について
更年期とは
日本の平均の閉経年齢は50歳
その前後 5年間ずつ＝「更年期」
この更年期と更年期症状と更年期障害を 全部 まとめて更年期としてませんでしたか？
私は全部 ひとまとめで更年期の解釈でした。
なんだか年をとって恥ずかしい感じがしちゃって、人の話は聞くけど
『自分はまだ そんなんではない
』と目を背けていたり
よくよく思い出してみるとお客様も
『急に汗が沢山出たり、めまいがしたり‥更年期かしらね～』と一歩控えた感じでお話をする
だれでも年を重ねて行くわけだし、
ちゃんと学ぶ機会がなく、めまいや頭痛に悩まされるより、
何故そうなるのかを知り いつもスッキリとした気分と身体で生活していきたいじゃない。
自分の身体に向き合うって、こ～ゆ～事なんだろうな～なんて
ふんふん 頷きながら講座を受講しました。
そして女のお子さんをお持ちのお母さまにも是非！知って頂きたい内容がありました。
思春期における生理不順を放置しないこと！
社会人になったころから生理不順で病院に出掛る方が多いそうです。
それまで 10代で 産婦人科での診察も なかなか勇気のいるもの
だからね、お母さんが知っておくと良いのですよ！
10代で 生理不順（1年単位でない方）は50年後 〇〇になりやすいそうです。
10代 ＋50年後＝ 今60代の方は
「子供の頃 知りたかった～残念～ 
」 って声が聞こえてきそうなくらいです
その他
・更年期ってこわいもの？
・ホルモン補充療法を正しく理解する
・治療以外に自分なりにできることってない？
・更年期における自律神経の働きと変化を理解する
・更年期以降の女性において運動やスポーツが有効である可能性を知る
についても教えて頂きました。
一気に記事にするのも 長過ぎるので
また今度 part２にて
更に詳しい内容や 身体と心のお話はLine＠ にしていきますので、
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登録後 心のこと！カラダのこと！知りたい情報がありましたら
メッセージに入れて下さい。
詳し～い情報をお届けします。
次は来月 12月10日（月）自律神経と睡眠のセミナーがありますよ。
これもぉ～楽しみです。
そして・・・なんと
2019年2月24日（日）大阪のからだの学舎Re-fit でもセミナーが開催されるそうです。
