山登り後のボディーケアに機能改善体操

ご覧いただき ありがとうございます
心と体の健康サポートKoko♡Karaの池内ひろ美です

キネシオロジーとヤムナを使うセッションや講座を愛知県名古屋市と三河方面で開催しております。

多機能で神秘的な人体が とても好き過ぎるのですが・・・

こんなに人体が好きになったのは、出産と同時に腰椎分離症・スベり症になり
一時期は 首しか動かず、起き上がるのも困難になった状態から

天職だったエアロビクスのレッスンを死ぬまでやり続けたい一心で
お医者さんの治療やら、リハビリを受け続けた結果

サッパリ良くならず、不安と焦りが出てきた時に
NPO法人 いきいき・のびのび健康づくり協会の機能改善体操(ボディーキネシス)  を受講した途端 腰の痛みが軽減され
変形した腰椎は治りませんが、 今まで通り 元気にレッスンを担当出来るようになってから

自分の身体は自分で面倒を見る

「健康の自立と自律」 ですな!

人体の不思議に魅了されて、今では人体マニア 

機能改善体操(ボディーキネシス)を教わる人から、お伝えしる立場となり・・・

レッスンを担当しだして
あらっ‥もう10年

という事は
もう10年は腰椎分離症・スベリ症で病院にお世話になっていないってこと

日々 腰椎分離症・スベリ症と仲良く暮らしております。

フィットネスクラブでもレッスンは ほとんど女性だったりするんですが
先週は久々に山登りをされている シニアの男性が参加して下さいました。

「今日の体調は如何ですか?」と声を掛けてみたところ

『昨日 山登りへ行って、お尻のあたりがパンパンで違和感があるので参加してみました』とお客様

身体の緊張が解けず ガチガチになっていたので、無駄な緊張を取り除きながら
レッスンを進めてみました。そして最後はコーディネーションの運動を入れて・・・

ファイトで頑張る事が好きな男性は「こんなにゆるゆるした動きなんか!」と言われますが
頑張って・頑張って酷使した身体が悲鳴をあげているのですから

先ずは 緩めて、解してあげてからの 全身が連動する様な動きを取り入れると良いみたいです。

そしてレッスン後に一言

『あぁ~身体が軽い!これはマッサージや整体へ行くよりいいな~』

と言って下さいました。

でしょ~

ゆるゆるとでも 自分で身体を動かすから違和感のある部分に関係する筋肉や関節が
無理なく心地良いストレッチや筋強化が出来るんですよ!

そしてまた 心の中でガッツポーズのアタシ  

実際に山登りで腰や膝を痛めた方が レッスンに参加して下さいます。
好きな事をやり続ける為にも 自分で自分の身体メンテナンス大切ですよ。

車のお手入れをする様に、自分自身の身体もメンテナンスです
100歳まで 長持ちする
自分自身の身体の取り扱い説明書知りたくないですか?

機能改善体操
3軽エクササイズ®セミナー  詳細

2019年2月3日(日)愛知県にて開催

① 11:00 ~ 12:30 軽セミナー
② 13:00 ~ 14:30 軽セミナー
③ 14:45 ~ 16:15 軽セミナー

運動指導の経験がない方(一般の方)からお気軽にご参加頂けるセミナーです。

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