運動不足による腰痛・肩こりなどの身体の不調改善相談!始めます

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心と体の健康サポートKoko♡Karaの池内ひろ美です。

キネシオロジーとヤムナを使うセッションや講座を愛知県名古屋市と三河方面で開催しております。

 

新型コロナウイルスの感染拡大に伴うフィットネスクラブの臨時休業が3月上旬から始まり、中旬には再開

そして・・・

あっという間の2週間でまた休業の施設が多くなり、今までの運動習慣が断たれてしまったからも多いのではないでしょうか?

運動不足は仕事の効率や精神状態にも直接かかわってくると言われます。

「運動不足で太った」なんて聞いた事があると思いますが

先日 聞いたお話は
『コロナ太り』
今まで定期的に運動を続けていたのに、自粛の毎日で運動量が減り
逆に家に居ると食べる事に意識が向いてしまい太ってしまうとか

折角の運動習慣が・・・残念

運動不足に最も密接にかかわる病気は、動脈硬化、高血圧、心臓病など、特に血液に関する病気 生活習慣病。慢性的な運動不足は血行を悪くし、体の中に老廃物がたまって疲れやストレスを感じやすくなると言われます。

在宅での仕事 テレワークが増えて効率が良いように思うのですが
会社へ出勤までの日常的な運動が減り、在宅でのデスクワークは歩かない・動かない

血行が悪くなり肩こりや足の浮腫み、同じ姿勢でいることによっての腰痛と
在宅ワークは時短で効率が良さそうですが、時間以外の部分ではどうでしょう?

そうは言っても

新型コロナウイルス感染症 拡大防止での自粛生活で身体を動かすって・・・

 

どうしたらいいのかしら?

 

肩こりが辛くなってきたんだけど
腰痛がひどくなってきたんだけど
運動不足で身体が動きにくいんでけど

「自分では何をどうしていいのか?自宅で行うボディーワークを教えて下さい。」とお客様から連絡が入り

 

そっか!

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肩こり改善ストレッチ・腰痛改善体操・運動不足解消の為の簡単ストレッチ(体操)などなど配信していく事にしました。

そして運動不足による
・肩こり
・腰痛
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